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CIRCUITOMATOGROSSO
CUIABÁ, 11 A 18 DE JUNHO DE 2014
CULTURA EM CIRCUITO
PG 4
www.circuitomt.com.br
CANALGNT EADIVERSIDADE
ABCDEF....GLS
Por Menotti Griggi
Menotti Griggi é
geminiano, produtor
cultural e militante incansável da
comunidade LGBTT
cultura@circuitomt.com.br
ATIVIDADE FÍSCAXALIMENTAÇÃO
E meio à Copa do Mundo, numa
Cuiabá à beira do caos e sem
condições de receber os milhares de
turistas, a dica é ficar em casa para
evi tar os tumul tos. E ao optar por esta
programação, o Canal GNT aproveita o
mês de junho, sempre às 22h30, e
coloca na sua grade de exibição
documentários e filmes com temática
da diversidade e assim celebra em
junho a diversidade sexual no canal.
“Stephen Fry e a Luta Gay Pelo
Mundo” foi o primeiro a ser exibido,
no úl t imo sábado, às 22h30 (Parte 1) e
às 23h30 (Parte 2). At ivista e
homossexual assumido, Fry, que dirige
o documentário britânico, viajou
durante dois anos a diversos países,
entre eles o Brasil. Seu objetivo era
entrevistar “os mais notórios
homofóbicos de todo o mundo” para
“desafiar o preconceito e descobrir de
onde vem o ódio”.
Na conversa de Fry com Jair
Bolsonaro, o deputado brasileiro
declara: “Nenhum pai tem orgulho de
ter um filho gay”. Na entrevista,
Bolsonaro associa ainda as agressões
aos homossexuais a consumo de
drogas e prostituição e garante: “Não
existe homofobia no Brasil”. Fry
classificou o encontro como um dos
“mais estranhos e sinistros” de sua
vida. O diretor mostrou também o
outro lado da homofobia, o das
vítimas, ao visitar Angélica Ivo, mãe
de Alexandre Ivo, jovem carioca de
catorze anos sequestrado e
assassinado por uma gangue de
skinheads, em 2010. O documentário
tem ainda entrevistas realizadas em
Uganda, Índia, Rússia e Estados
Unidos.
Nesta semana, no sábado (14) , às
22h30, vai ao ar o documentário
brasileiro “Família no Papel”, dirigido
pelas jornalistas Fernanda Friedrich e
Bruna Wagner. O filme mostra as
dificuldades diárias e o preconceito
que casais homossexuais com filhos
adotados enfrentam. O documentário
foi rodado em Santa Catarina, Rio de
Janeiro, São Paulo, Rio Grande do Sul ,
Paraná e São Paulo.
“A Luta Gay”, dirigido por Rémi
Lainé, mostra a luta de políticos e
advogados pela descriminalização do
homossexualismo em todo o mundo.
Atualmente, em 84 países a
homossexualidade pode levar à prisão
e, em sete, pode ser mot ivo para uma
condenação à pena de morte. A
exibição será no dia 21 de junho, às
22h30.
E no úl t imo sábado do mês, às
22h30, o GNT traz o documentário
“Um Escândalo Sexual Histórico”, que
mostra como Peter Wildeblood,
jornalista do
Daily Mail
, se envolveu
com um homem e acabou preso nos
anos 50. Até 1967, quando foi
publicada a Sexual Offences Act na
Grã-Bretanha, a prática da sodomia
podia levar à prisão perpétua. O
documentário mistura cenas
dramatizadas, imagens de arquivo e
depoimentos atuais para contar o caso
que escandalizou a opinião pública e
levou à mudança da lei que previa a
punição para a prática homossexual.
Um ótimo programa para ver na
TV e constatar por que a luta da
comunidade gay é tão constante e
engajada contra a HOMOFOBIA.
Wania Monteiro de
Arruda é nutricionista funcional,
aficcionada em receitas saudáveis
e saborosas, que divulga em seu
site e no Insta @wmarruda
NUTRITIVA
Por Wania Monteiro de Arruda
Todas as pessoas que prat icam
atividade física devem mudar seus
hábitos alimentares, afinal, para que
possamos atingir qualquer objetivo,
tão importante quanto um bom treino é
a alimentação. Os estudos têm
mostrado que esta representa 70% do
resultado.
IMPORTANTE
– Ganho de massa
muscular magra e perda de gordura
são resultado de uma alimentação
saudável, balanceada e frequente (3
em 3 horas ou de 2 em 2 horas) .
* As fontes
de
CARBOIDRATOS
(cereais
integrais, frutas, massas
integrais, batata-doce,
mandioca, pães integrais
etc.) são os al imentos
que devem estar com
maior frequência em seu
cardápio, afinal são eles
que fornecem energia,
disposição, dão volume
aos músculos
(glicogênio) e participam
ativamente na
recuperação do corpo
após os exercícios; deve incluí-los
antes do exercício e após para
recuperação.
* As fontes
de
PROTEÍNAS
(carnes, aves, peixes,
ovos, soja e feijões) também são muito
importantes na construção e reparação
dos músculos, e ainda dá mui ta
saciedade.
* As fontes de
LIPÍDIOS
(azeite,
oleaginosas, abacate, sementes etc.)
devem estar em menor quantidade em
seu cardápio, mas você nunca deve
excluí-los por completo, afinal as
gorduras têm muitas funções
essenciais no organismo e
metabolismo, além de colaborar com o
fornecimento de energia para o
exercício e recuperação.
* A ingestão de
LÍQUIDOS
é muito
importante! Durante todo o dia, antes,
durante e pós-atividade! Quanto mais
líquidos você ingerir, melhor para seu
metabolismo, rins e músculos. Fontes:
água, água de coco, sopa, chás etc.;
*As pessoas que praticam
atividade física ficam tão preocupadas
com a ingestão de proteínas,
carboidratos etc. que se esquecem
de
VITAMINAS E MINERAIS
. Ambos
são muito importantes, afinal
organizam todo o metabolismo, ajudam
na queima de gordura, aumento de
síntese de proteínas, formação de
energia, qualidade dos ossos e órgãos,
e alguns são antioxidantes. Aumente
seu consumo diário de alimentos
frescos e naturais como: verduras,
legumes, frutas,
cereais, ovos,
sementes, carnes e
aves;
* Capriche nas
refeições pré e pós-
exercício, afinal, elas é
que possuem nutrientes
para: preparo do corpo
para atividade,
formação de energia,
estoque de energia nos
músculos, recuperação
e construção de massa
muscular magra. Se
essas refeições forem deficientes, o
exercício será prejudicado, você irá se
cansar faci lmente e não terá bons
resultados.